强冷空气今晚就到!直降13℃!


寒潮来袭!

强冷空气今晚就到!

本周末超冷,大家要注意保暖!



寒潮橙色预警!周末-1℃!

苏州市气象台发布了

寒潮橙色预警信号

受强冷空气影响

预计今天夜里到明天

我市将有一次明显的大风降温过程



48小时最低气温

降幅可达11~13℃

18-19日早晨最低气温

降至0~零下1℃

北部沿江地区零下1~零下2℃,有薄冰


图源:吴中发布


不仅是最低气温下降明显

17日的最高气温只有10℃上下

18日的最高气温将仅有7-8℃


天气寒冷

提醒大家要注意防寒保暖

羽绒服、厚外套快穿起来吧!



此外,强冷空气影响时

并伴有5~6级阵风7级

沿江及江湖水面8级的偏北大风

请大家注意防范!






每年天冷时,苏州人都要一家人围在一起吃暖锅。

爸爸会温一壶黄酒,妈妈喜欢往锅里烫些蔬菜,暖进心里。今冬份的暖锅,你家安排上了吗?



听说,冬至夜喝了冬酿酒,这个冬天就不会感觉冷了。

下周就是冬至了,按苏州的习俗,冬至夜那顿团圆饭一定要在家里吃的。大家聊聊天,喝着冬酿酒,其乐融融。

团圆饭,就是一家人围着吃才最有味道……



而在苏工作的新苏州人,也要记得多跟家里人通电话,有空的时候和他们一起聊聊天。

在外工作,早晚奔波要注意保暖,劳逸结合,别让家人担心。


摄影:陶老师


天气越来越冷,对老年人来说,稍不注意便会引起旧病复发或诱发新病。这份“防寒锦囊”,请大家为家里老人收好。


(滑动下方查看)

01
注重防寒保暖


寒冷时节,高血压、卒中、心血管疾病的发病率明显增高;严寒也是伤风感冒、支气管炎、哮喘等疾病的重要诱因。此外,当机体受到寒冷刺激之后,还容易发生手足皲裂、冻疮或皮肤干痒。


所以,老年人必须随时注意防寒保暖,要随天气变化及时增添衣物,避免着凉,防止感冒。


02
科学调理饮食


老年人的日常膳食应以“温”“补”为主, 宜吃一些高热量、高蛋白的食品;


合理安排一日三餐,做到干稀搭配、荤素夹杂,以保证营养、增强御寒能力;


不吃或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大、不易消化的食物,戒烟酒。



03
拥有乐观心态


老年人应避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激,保持精神愉快,科学安排生活,注意劳逸结合,防止过度疲劳。


另外,要保证充足的睡眠,每天睡眠时间宜在8-10小时,并应午休,睡前不要过于兴奋。



04
注意取暖适度


室温宜控制在18-25摄氏度,同时应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。


05
适当体育锻炼


老年人应在力所能及的情况下坚持每天做些锻炼,这对增强体质、防病保健大有裨益。



06
不宜洗浴过勤


天冷时,老年人洗浴不可太勤,视个人情况而定,且水温不宜太热,洗后喝一杯热水。


07
避免外出时间过长


时下呼吸道传染病高发,老年人的机体免疫功能低下,抗病能力差,长时间在户外容易感染疾病。


08
发现不适早就医


老年人若感觉有不适,如食欲不佳、发热、咳嗽、胸痛、心悸、气短、疲乏无力等,应及时就医诊治,切勿拖延,以免造成病情加重。




寒冬来了

大家一定要多穿点,注意保暖哦

2021也即将进入尾声

点亮在看+点赞

我们一起期待遇见新岁美好吧!


素材来源:苏州气象、江苏气象、上海发布


点赞+在看

分享小伙伴

↓↓↓

来源:苏州发布

  • 苏州天气预报
  • 天气
  • 气温
  • 风向
  • 风力级别
  • 空气湿度 %
  • 所属省份
  • 更新时间